16 listopada 2012

Śniadanie pełne energii




Ostatnio mamy fazę na owsiankę. Gotujemy taką prawdziwą na płatkach owsianych z mlekiem. Kilka łyżek płatków owsianych zalewamy wrzątkiem i po minucie gotujemy jeszcze kilka minut na małym ogniu. Dolewamy mleko. Ale aby nie było nudno zasypujemy ją  mnóstwem orzechów, suszonych i świeżych owoców i dosładzamy miodem lub konfiturą. Wszystkie bakalie przechowuję w słoiczkach i trzymam w jednym miejscu, aby rano nie grzebać po szafkach w poszukiwaniu ulubionych daktyli czy orzechów.
Ważne jest, aby płatki nie były błyskawiczne. Nie ma się co zrażać, że długo się będą gotować. Ja spokojnie rano przed wymarszem zdążam  ugotować sobie owsiankę, przygotować pyszne cappuccino i przygotować dzieciom śniadanie. A ostatnio wstawanie mam ciężkie;). Nie ma co wychodzić z domu na "głodniaka", a tym bardziej, że owsianka ma same pozytywy. Dostarcza wiele cennych składników mineralnych (wapń, żelazo, fosfor), witaminy (E, B1, B2, PP) i błonnik, które to nie zawsze jesteśmy w stanie dostarczyć w innych posiłkach.  Taka miseczka poprawia nastrój i na długo zaspokaja głód. Osoby, które nie tolerują mleka mogą go pominąć i płatki ugotować na samej wodzie.

A Wy lubicie owsiankę?

60 komentarzy:

  1. Uwielbiam zupy mleczne:), a owsiankę (prawdziwą) w szczególności:),
    pozdrawiam cieplutko!

    OdpowiedzUsuń
  2. Nie jadam,ale Twoją bym zjadła i czuję,że by mi bardzo smakowała!Do zobaczenia mam nadzieje juz niedlugo w związku z książka..Musicie być!buziaki

    OdpowiedzUsuń
  3. Lubię ,oj lubię-gotuje podobnie,jak Ty a jak mam czas to w drugim garnuszku duszę jabłko i dodaję do owsianki.Piekę też bardzo chętnie ciastka owsiane.Zsuszoną żurawiną i bakaliami.A płatki owsiane bardzo często dodaję do zup,bo lubie taką ciut gęstą zup konsystencję.Ito fakt,ze taka owsianka trzyma długo głód w ryzach.
    pozdawiam ciepło

    OdpowiedzUsuń
  4. Lubię ,oj lubię-gotuje podobnie,jak Ty a jak mam czas to w drugim garnuszku duszę jabłko i dodaję do owsianki.Piekę też bardzo chętnie ciastka owsiane.Zsuszoną żurawiną i bakaliami.A płatki owsiane bardzo często dodaję do zup,bo lubie taką ciut gęstą zup konsystencję.Ito fakt,ze taka owsianka trzyma długo głód w ryzach.
    pozdawiam ciepło

    OdpowiedzUsuń
  5. Owsiankę uwielbiam, jak z resztą wszystkie zupy mleczne. Chociaż ostatnio jadam owsiankę na wodzie, co by dietetyczniej było. Tylko nie zgodzę się co do tego zaspokajania głodu na długo. Po godzinie mogłabym dalej jeść ;)

    OdpowiedzUsuń
  6. ja jadam płatki owsiane z jogurtem :) "na surowo" ;) z orzechami i owocami
    pozdrawiam
    Ag

    OdpowiedzUsuń
  7. Ja ostatnio tez się na owsiankę przerzuciłam ale nie umiałam jej dobrze przygotować. Tym razem zrobię z orzechami i miodem:)Twoja wygląda mega smakowicie:)

    OdpowiedzUsuń
  8. Uwielbiam! Płatki owsiane w każdej postaci i jem je codziennie, tylko wiosną zamieniam je na nowalijki. Teraz warzywa powolutku robią się "tekturowe" więc owsianka jak znalazł.
    A jadłaś kiedyś placki owsiane z jogurtem naturalnym i owocami, na ciepło??
    Jak to Filip mówi... Gęba w niebie!:))
    Pozdrawiam cieplutko!

    OdpowiedzUsuń
  9. uwielbiam , jem też a surowo z zimnym mlekiem

    OdpowiedzUsuń
  10. Ja bardzo lubie i tez przygotowuję ją z różnymi bakaliami i miodem:) Czasem podobnie jak Ila jem ją z jogurtem, tylko odrobinę wcześniej zalewam wrzątkiem żeby napęczniały i później dodaję dowolny jogurt, pycha:)

    OdpowiedzUsuń
  11. uwielbiam! jemy z dojrzałym, rozgniecionym bananem, jest mega słodka, a syn (6 lat) zjada 2 głębokie talerze

    OdpowiedzUsuń
  12. te uwielbiam. Mogłabym jeść codziennie! A tam u Ciebie jeszcze truskaweczki? :))) mniam!!!

    OdpowiedzUsuń
  13. Owsiankę bardzo lubię. Fajnym dodatkiem jest kokos :) Bardzo lubię też dodać żurawinę. Zwykle pomijam mleko i robię tylko na wodzie. To fakt, że na długo zaspokaja głód.

    OdpowiedzUsuń
  14. osobiście uwielbiam :))ale to melodia przesżłości :)) obecna moja dieta nie przewiduje cukru w postaci czy to cukru zwykłego, cy w suszonych owocach,nie przewiduje żadnego, ani węglowodanów, a że dobrze mi z tym wyjątkowo i ciągot na żadne słodkie nie mam, to na razie nie zmienię, chyba już całkowicie się przestawiłam z "krótkotrwałego " paliwa na te bardziej "długotrwałe" co mnie trzyma te 8-9 godzin, jak mam długą sesję zdjęciową, to w ogóle mi to nie straszne ;)), ale miło popatrzeć i powspominać ;))
    buziaki!

    OdpowiedzUsuń
  15. Uwielbiam owsiankę i moje dzieci również, z czego cieszę sie ogromnie :)))
    Twoja owsianka tak pysznie podana, że aż ślinka cieknie.
    Pozdrawiam
    M.

    OdpowiedzUsuń
  16. Ojeja, jak dawno nie jadłam owsianki, ciągle gdzies niezdążam i jej szybko albo w pracy :-(
    Ale apetyt mi zaostrzyłaś :-)
    Pozdrawiam cieplutko!

    OdpowiedzUsuń
  17. ja robię tak samo!!! jakbym czytała o sobie! co dzień rano gotuję owsiankę i dorzucam wszystkie moje ulubione dobroci bakaliowe i na koniec sok z malin :-) mniam, mniam. Czasem kiedy wiem że nie dam rady wcześniej wstać gotuję wieczorkiem i rano jem taką z lodówki dorzucająć dodatki (ale ja lubię i na ciepło i na zimno). PYCHOTKA :-)

    OdpowiedzUsuń
  18. U nas ostatnio owsianka rządzi . Ale ja nie gotuję . Zalewam płatki każdemu gorącym mlekiem w ciągu 5 minut są gotowe, zamim każdy się dobudzi i siądzie do stołu. I to takie duże zwykłe płatki wcale nie błyskawiczne. Rozmakają po prostu ... Jakby się jak jaglankę dało szybko przygotować . Mniam .

    OdpowiedzUsuń
  19. I u mnie owsianka rzadzi :-) Uwielbiam, na zimno i na cieplo :-)

    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  20. Smakowicie wygląda :) Zwłaszcza poziomki nęcą w ten ponury dzień... Jestem wielbicielką otrąb i płatków wszelakich, ale nigdy ich nie gotowałam - jem na surowo... Pora się przekonać, jak smakuje ugotowana owsianka. Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  21. Kochamy owsiankę i w ogóle wszelkie zupy mleczne - najbardziej z lanym ciastem! I żurek ;-). Smaki dzieciństwa kultywowane w dorosłości. Pozdrawiamy!

    OdpowiedzUsuń
  22. Świetny wpis :) Owsianka jest pyszna też z suszonymi jabłkami i cynamonem. Ja codziennie wsuwam miseczkę kaszy jaglanej z jabłkiem, śliwką suszoną, cynamonem i miodem - pycha i też bardzo szybko się gotuje - polecam :)

    OdpowiedzUsuń
  23. U mnie chyba za karę ;-) ale podziwiam Twój zapał. Ja po prostu śniadania nie jem, nie czuję głodu, właściwie do południa. Doczytałam i przetestowałam na sobie, daje mi to lepsze trawienie.

    OdpowiedzUsuń
  24. U nas mąż ostatnio "zamęcza" nas owsianką na różne sposoby! :) Wcześniej wstaje, więc mam śniadanie podane do stołu. ;) Od poniedziałku znów go nie ma, więc ja będę teraz owsiankować na zmianę z kaszą jaglaną - pycha, zdrowe i solidne śniadania na chłody!
    Pozdrawiam ciepło
    Ewa

    OdpowiedzUsuń
  25. a ja zauwielbiałam na starsze młode lata :))) jako mała dziewczynka wręcz nie znosiłam :)) a teraz , niestety bez udziału domowników pałaszuję ze smakiem :)) pozdrowionka ...

    OdpowiedzUsuń
  26. O ! U mnie też obecnie ta faza ...

    OdpowiedzUsuń
  27. ale mi narobiłas smaka :) jutro rano owsianka z miodzikiem i zurawiną :)

    OdpowiedzUsuń
  28. My też owsiankowi. A ja jeszcze bardziej od owsianki lubię takie kluseczki z mąki na mleku. Pyszota...

    OdpowiedzUsuń
  29. zjadłabym, zjadła- niezależnie od pory dnia!

    OdpowiedzUsuń
  30. ja uwielbiam owsiankę , ale moja wygląda tak : wieczorem zalewam płatki owsiane ( nie błyskawiczne ) dobrym mlekiem, dorzucam garść suszonych owoców , i ta ja zostawiam do rana, rano wsypuje troche prazonych orzechów i gotowe. Nie gotuję jej , zajadam własnie taką, słodka od cukru z suszonych owoców, i chrupiaca orzechami :) pyszota !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    OdpowiedzUsuń
  31. Hmmm nigdy nie jadłam owsianki, chyba spróbuję :)

    OdpowiedzUsuń
  32. Lubimy! I serdecznie Ci dziękuję za przypomnienie, bo dawno nie ćwiczyliśmy :) Ściskam apetycznie!!

    OdpowiedzUsuń
  33. haha u nas dzisiaj była..tyle tylko, że ja tylko na wodzie.. nie cierpie mleka

    OdpowiedzUsuń
  34. Ojej, jak fajnie! I my na owsiance jesteśmy od rana. Moje dzieciaki uwielbiają! Ostatnio padło pytanie: co na śniadanie: czekoladowe kulki z mlekiem czy owsianka? Owsiankaaaa!!! Chciałam lipę od rana odwalić z tymi kulkami, ale nic 7.00 owsianka na stół. Ja miksuję płatki w blederze i gotuję owsiankę na takich zmiksowanych. Jest wtedy błyskawiczna ;-) i wygląda jak kaszka dla dzieci. Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  35. owsianka czemu nie! najlepiej z malinami, jabłkiem, rodzynkami... i prażonymi migdałami :)

    OdpowiedzUsuń
  36. śniadanko jedno z moich ulubionych :D

    OdpowiedzUsuń
  37. Pyszności - obowiązkowo z wartościowymi dodatkami ;)

    OdpowiedzUsuń
  38. Bardzo lubimy i chyba do niej wrócimy, bo latem odstawiliśmy ją na rzecz płatków z zimnym mlekiem, a teraz przyda się rano taki zastrzyk energi i ciepełka:) ja robie w maszynie, rano po przebudzeniu nastawiam, potem oporządzam maluchy i schodzimy na pyszną gotową cieplutką owsiankę - zawsze dosładzaną bakaliami i miodem:)

    OdpowiedzUsuń
  39. Lubię lubię :) wszelkie zupy mleczne :> tylko ostatnio gotowałam właśnie te błyskawiczne... pewnie mają mniej witamin co? bo po jakichś przeróbkach są...

    Ciepełko ślę :*

    OdpowiedzUsuń
  40. Uwielbiam owsiankę i też mam takie dni, że mogłabym ją wcinać codziennie rano, najlepiej do kawki :)

    OdpowiedzUsuń
  41. Bardzo lubię owsiankę! Też sobie rankiem gotuję szczególnie w tym ciężkim, jesienno - zimowym okresie. Ładne miseczki widzę, czy to emalia?
    pozdrawiam
    marta

    OdpowiedzUsuń
  42. Uwielbiam. I strasznie mi się podobają "nakrycia" Twoich słoiczków :)

    OdpowiedzUsuń
  43. rozkochana jestem w owsiance już od dawna i to nie mija :-))

    OdpowiedzUsuń
  44. Wiesz,w tobie płatków to super sprawa,że ktoś je owsiankę,niestety....ja bardzo sie cieszę gdy moje dzieciaki rano jedzą moją mieszankę z bakaliami.A miałam czas kulek czekoladowych:)))Na szczęście u nas za nami:))Pozdrawiam serdecznie

    OdpowiedzUsuń
  45. uwielbiam owsianke ;) a naj z serkiem wiejskim

    OdpowiedzUsuń
  46. Mnie przekonywać nie trzeba! :)

    OdpowiedzUsuń
  47. No muszę Ci kochana powiedzieć, że trochę mnie na prostą naprowadziłaś z tą owsianką, może to dobry pomysł. Żyję niestety w galopie, na śniadania nie mam czasu, córka rano z ledwością wciśnie pół kanapki, synek ma już śniadanie w szkole. A ja na kawie gnam do pracy...
    Dobry sposób na odnowienie i złapanie trochę energii. Co prawda od zup mlecznych odwykłam, choć jako dziecko uwielbiałam.
    Ale za to dziś wiem co zrobię na śniadanie :)))

    Dzięki :))) I foty takie aaaapeeetyyyyczne!!!!!

    Uściski

    OdpowiedzUsuń
  48. Kiedyś jadałam owsiankę i po Twoich apetycznych zdjęciach chyba trzeba do niej powrócić :)

    OdpowiedzUsuń
  49. Ja gotuję na wodzie, ale potem zamiast mleka dodaję jogurtu :)

    Apetyczne zdjęcia ;))

    OdpowiedzUsuń
  50. My taką też lubimy... z wiśniami :) Pomroziłam sobie specjalnie do niej takie porcyjki wisienek... mniam...
    Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  51. Bardzo lubię, ostatnio jem bardzo często, rzeczywiście pyszny kojący posiłek, urozmaicam czasem przez dodanie kostki lub dwóch gorzkiej czekolady. Pozdrawiam :-)

    OdpowiedzUsuń
  52. uwielbiam i własnie taką wersją ostatnio się raczę na przemian z kaszką jaglaną na mleku i też z suszonymi owocami ;)

    OdpowiedzUsuń
  53. Zdjęcia piękne owsianki, ale mnie nie skuszą :) Nie znoszę owsianki, to zmora mojego dzieciństwa :) dalece wolę kasze manną, jest moją ulubienicą. Bardzo lubię deser z kaszy, tzn. kluski z kaszy mannej, polane sosem waniliowym i z truskawkami, albo wręcz z samymi rozgniecionymi truskawkami, pycha :)
    Pozdr An

    OdpowiedzUsuń
  54. DZIEWCZYNY JESTEŚCIE NIESAMOWITE! PISZĄC TEGO POSTA W ŻYCIU NIE MYŚLAŁAM, ŻE JEST TYLE FANEK OWSIANKI. DZIĘKUJĘ ZA WASZE KOMENTARZE!

    P.S. MISECZKI SĄ EMALIOWANE, WIĘC MOGĘ OD RAZU W NICH PRZYRZĄDZAĆ PORCYJKĘ.

    POZDRAWIAM CIEPŁO!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. i ja dołączę do fanek owsianki :) u nas zwykle w weekendy - na wodzie, bo młodszy uczulony na mleko. z tartym jabłkiem, rodzynkami, cynamonem - to najczęściej. Czasem z bananami. Cała rodzina uwielbia :) dla starszych gotowana kawka z przyprawami do kompletu i sielanka :)

      Usuń
  55. Ja uwielbiam owsiankę i często ją robię a jeszcze częściej jem, bo w pracy zorganizowałyśmy sobie garnek i często ją sobie gotujemy.

    OdpowiedzUsuń